Πώς να φτιάξετε γλυκιά και πικάντικη σαλάτα αυγού

Κάντε ένα υγιεινό σνακ μετά την προπόνηση κάτω από 400 θερμίδες, γεμάτη με πρωτεΐνες δημιουργίας μυών με αυτά τα απλά βήματα!
Βράστε 3 αυγά στην κατσαρόλα. Βράστε τα αυγά για είκοσι λεπτά σε υψηλή θερμοκρασία.
Αφαιρέστε την κατσαρόλα από τα μάτια. Άδειο ζεστό νερό.
Ρίχνουμε δύο φλιτζάνια κρύο νερό στο τηγάνι για να κρυώσει τα αυγά. Αφήστε το για δύο έως τρία λεπτά.
Αφαιρέστε τα κελύφη των αυγών από τα αυγά.
Πάρτε ένα μαχαίρι και κόψτε τα αυγά στη μέση.
Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να αφαιρέσετε τους κρόκους.
Τοποθετήστε τα λευκά σε μπολ ανάμειξης.
Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κύβους γλυκιάς σαλάτας και δύο κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Tabasco.
Φέτες και ζάρια ασπράδια αυγών χρησιμοποιώντας ένα ζάρι ή ένα μαχαίρι και ένα πιρούνι.
Προσθέστε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού πικάντικη μαγιονέζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, εάν θέλετε.
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί και ψύξτε στο ψυγείο.
Κάνει 2 μερίδες
Βάλτε αλάτι στο νερό που χρησιμοποιείτε για το βράσιμο των αυγών. Αυτό θα διευκολύνει το ξεφλούδισμα των αυγών.
Τα αυγά και η κατσαρόλα θα είναι εξαιρετικά ζεστά μετά την αρχική αφαίρεση.
Να είστε προσεκτικοί όταν κόβετε τα συστατικά.
l-groop.com © 2020